🌧️梅雨時の介護予防対策〜ジメジメ季節を元気に乗り切るために〜

梅雨の時期になると、気圧の変化や湿度の高さ、外出の減少により、体調や生活リズムにも影響が出やすくなります。

ヘルプケアクレドでは、この時期に特に気をつけたい介護予防のポイントと、

毎日の暮らしに取り入れやすい対策をご紹介します。

ご本人はもちろん、ご家族や介護に携わる方々にも参考にしていただける内容です

1. 【梅雨時に高まる健康リスクとは】

• 気圧変動による関節痛や持病の悪化

• 運動不足による筋力低下や転倒リスク

• 湿気による室内環境の悪化（カビ・ダニなど）

※ポイント：急な気温変化に対応できる服装や、室内の湿度・温度管理が大切です。

2. 【おうちでできる介護予防エクササイズ】

• 椅子に座ってできる簡単ストレッチや足上げ体操

• 音楽に合わせたリズム体操で楽しく運動

• 雨の日でも続けられる室内ウォーキングや踏み台昇降

3. 【心も元気に！気分転換とコミュニケーション】

• 手芸や塗り絵、パズルなどの創作活

• ご家族とのテレビ電話や写真の共有

• 「ありがとう」「おはよう」などの声かけで日々の安心を

※孤立を防ぐ小さなコミュニケーションが、大きな安心につながります。

4. 【食事と水分補給のひと工夫】

• 水分不足に注意：こまめな水分補給、スープ類の活用

• 栄養バランス：季節の野菜や発酵食品を取り入れて免疫力アップ

• 温かい食事で内臓を冷やさない工夫も大切です

まとめ✍

梅雨の時期は、ちょっとした変化が高齢者の体調に影響を及ぼします。しかし、日々の生活の中でできる小さな対策を積み重ねることで、心身ともに健やかにこの季節を過ごすことができます。ヘルプケアクレドでは、ご利用者様一人ひとりの暮らしを大切にしながら、季節に合わせたケアを提供しています。