— 気温差・水分量・生活リズムの影響を認定介護福祉士が解説 —
9月は朝夕が涼しく、昼は暑い。この“気温差の大きい季節”は、体が環境の変化に慣れにくく、体調が揺れやすい時期です。
最近、「立ち上がるとふらっとする」「返事がゆっくりになった気がする」「なんとなくぼんやりしている」そんな変化はありませんか。
認定介護福祉士として、現場でよく見られる原因をまとめました。
🌡️① 気温差で“体温調節に負担”がかかる
残暑は、朝夕は涼しくても日中は暑くなるため、体温調節が忙しくなります。
この負担が、
・ふらつき
・ぼんやり
・動作の緩慢 につながります。
認定介護福祉士の視点
「涼しいのに汗をかく」「急に顔色が変わる」これは 体が気温差にうまく対応できず、疲れが出ているサイン です。
💧② 水分量の低下（夏の疲れが残る）
涼しくなると水分摂取が減りがちですが、体の中はまだ“夏の疲れ”が残っています。
そのため、軽い脱水状態になりやすく、
・返事が遅い
・集中が続かない
・ふらつく
といった変化が見られます。
認定介護福祉士の視点
口の乾き、目のうるおいの低下、反応の遅さは “水分不足のサイン”としてよく見られます。
🧘③ 生活リズムの乱れが影響する
残暑は睡眠の質が落ちやすく、生活リズムが乱れがちです。
睡眠不足や疲労の蓄積は、
・ぼんやり
・ふらつき
・集中力低下 につながります。
認定介護福祉士の視点
「いつもより動作がゆっくり」「話しかけても反応が遅い」こうした生活の変化に気づくことが大切です。
🧠④ 障害特性が強く出る時期でもある
残暑は自律神経が乱れやすく、障害のある方は疲れやすさが強く出ます。
・感覚過敏が強まる
・動作がゆっくりになる
・集中が続かない
・疲れやすい
これらはすべて ふらつき・ぼんやり につながります。
👀⑤ 家族ができる“今日からの見守り”
・朝の顔色をチェック
・水分を“飲める形”で置く
・立ち上がりはゆっくり
・昼過ぎの様子を確認
・「今日はゆっくりで大丈夫ですよ」と声かけ
認定介護福祉士の視点
大切なのは“完璧に見守ること”ではなく、変化に気づくこと”です。
📞◆ 体調の変化が気になるときは
残暑は体調が揺れやすく、不安が増える時期です。
ＣＲＥＤＯでは、
・日常生活の中で気になる変化があった際のご相談
・ご家族の不安を軽くするためのアドバイス
・必要に応じた生活支援のご案内 を行っています。
「最近ちょっと様子が違うかも…」と感じられた際は、 まずはお気軽にお問い合わせください。
※医療的な判断や診断は行っておりません。
📅次回（9月15日号）のコラム
障害のある方の“疲れやすさ”に気づく家族の視点
— 生活リズム・感覚過敏・ストレスの影響を認定介護福祉士が解説 —
残暑が続く時期は、体調だけでなく“疲れやすさ”が強く出ることがあります。
生活リズムの乱れ、感覚過敏、ストレスなど、家族が気づきやすいポイントを 認定介護福祉士の視点で分かりやすくお伝えします。
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